Proteindiät

Es gibt viele Menschen mit Übergewicht. Es wurden verschiedene Methoden entwickelt, um zusätzliche Pfund zu bekämpfen: sowohl zuverlässig, effektiv, gesund und vorübergehend, wenig nützlich oder sogar offen gefährlich. Unter den Optionen gibt es spezielle Ernährungsprogramme und Schulungen sowie die Verwendung biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel). Eine der Sorten von Systemen mit schnellem, aber kurzlebigem Gewichtsverlust ist eine Proteindiät. Das Menü besteht aus Produkten, deren Basis Protein (Protein) ist. Seine Vorherrschaft in der Ernährung hilft dem Patienten, gleichzeitig zwei Ziele zu erreichen: Gewicht zu verlieren, aber Muskelmasse zu gewinnen.

Proteindiät für Gewichtsverlust - Merkmalsfunktionen

Die Menschen haben die Auswirkung des Gewichtsverlusts lange Zeit bemerkt, die einer Proteindiät ausgesetzt sind. Bereits im neunzehnten Jahrhundert in Europa wurde ein Buch über die Vorteile von Protein veröffentlicht. Und in der modernen Welt ist Dr. Dukan der berühmteste Autor des Proteinprogramms des Gewichtsverlusts, dank der die berühmte Kreml -Diät ebenfalls entwickelt wurde.

Es gibt viele Quellen im Internet, die sagen, was die Ernährung mit hoher Prothein ist. Trotz dieser Fülle ist es jedoch nicht immer möglich, die Bedeutung von Informationen zu verstehen. Und alles nur, weil eine sehr große Anzahl von Fakten verzerrt ist. Sie können oft einen Artikel sehen, in dem geschrieben wird, dass eine Proteindiät eine großartige Lösung für eine herzhafte, leckere Ernährung ist und zusätzliche Pfund loswerden. Tatsächlich ist dies nicht ganz wahr. Und dieses Programm ist nicht für jedes Gewichtsverlust geeignet. Bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, lohnt es sich daher, sich mit Spezialisten zu wenden, damit sie Ihnen helfen, eine für Sie geeignete Diät zu wählen.

Um den Gesamthorizont zu erweitern, werden Sie einige Merkmale der Proteinernährung kennenlernen. Das Programm kann so weit wie möglich für nicht länger als zwei Wochen beobachtet werden. Um die Ergebnisse zu beheben, kommen Sie allmählich aus der Diät. Versuchen Sie dazu, gebratene fette Lebensmittel und Süßigkeiten aus der Ernährung auszuschließen.

Wiederholung des Kurses ist nicht früher als sechs Monate später möglich. Während dieser Zeit gelingt es den weggeworfenen Kilogramm nicht nur, intakt und Sicherheit zurückzukehren, sondern oft zu neuen.

Aufgrund der Verstärkung während der Proteinernährung folgen die Funktionen des Ausscheidungssystems dem Trinkregime. Trinken Sie die erforderliche Menge stilles Wasser.

Versuchen Sie, Kalorien zu berechnen. Ihr Mangel und ihr Mangel können ihnen Schaden zufügen, indem sie Verstöße in der Arbeit interner Organe provozieren. Die konsumierte Anzahl von Kalorien sollte von 1200 variieren.

Die Rolle von Proteinen für den Körper

Protein nimmt an allen wichtigen Prozessen teil. Proteine sind pflanzlich, tierischer Herkunft. Der größte Wert ist der größte Wert. Es wird vom Körper um 98%absorbiert und enthält essentielle Aminosäuren. Pflanzenprotein umfasst nur Protein und seine Verdaulichkeit erreicht nur 60%.

Es ist wichtig, dass ein Gewichtsverlust eine ausgewogene Ernährung macht. Das optimale Menü sollte 60% des Tierproteins und 40% der Pflanze enthalten.

Proteinfunktionen:

• Konstruktion;
• Hormonal;
• Katalytisch;
• Transport;
• Schutz.

Wie Proteine den Gewichtsverlust beeinflussen

Die verstärkte Verwendung von Proteinprodukten beeinflusst die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen und eine Änderung des Appetits. Ein proteinreiches Nahrung für lange Zeit hinterlässt nach einer Mahlzeit ein Gefühl der Sättigung. Daher stört Hunger eine Person nicht oft. Der Grund liegt überraschenderweise nicht in hohen Kalorien. Proteine provozieren die Produktion spezieller Hormone, die den Hunger unterdrücken und ein Gefühl der Sättigung länger hält.

Eine weitere Fähigkeit zur Verringerung des Gewichts besteht darin, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Aufgrund des Anstiegs der Stoffwechselrate werden überschüssige Kalorien schneller verbrannt.

Ist es möglich, an einer Proteindiät Gewicht zu verlieren und wie viel

Sie müssen lange nicht lange warten. Die ersten spürbaren Änderungen sind in wenigen Tagen zu sehen. Obwohl sich das ursprüngliche Gewicht auf die Anzahl der Kilogramm auswirkt, kann eine Person in einer Woche etwa 4 loswerden.

Damit Ihre Haut nach dem Abnehmen nicht schlaff wird, nehmen Sie sich die Zeit für körperliches Training. Somit bleibt der Körper fit.

Protein -Diät -Regeln

• Zusätzlich zu Protein -Lebensmitteln sollten zusätzliche Nährstoffe die Ernährung umfassen.
• Essen Sie mindestens fünfmal am Tag in kleinen Portionen. Das Morgenmahl erfolgt am besten eine Stunde nach dem Erwachen. Früher in 2-3 Stunden essen.
• Reduzieren Sie die Früchte mit einem hohen Zuckergehalt auf zwei Teile pro Tag.
• Ernährungswissenschaftler empfehlen, aufgrund einer großen Anzahl von Kohlenhydraten in der Zusammensetzung süße kohlensäurehaltige Getränke auszuschließen.
• Die tägliche Rate von Tierfett beträgt nicht mehr als 40 g.
• Versuchen Sie, den Trinkmodus zu beobachten.
• Körperliche Aktivität wird eine gute Ergänzung zur Ernährung sein.
• Verwenden Sie zusätzlich Vitaminkomplexe.

Diät

Die Ernährung umfasst obligatorische Komponenten: Frühstück, zweites Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen.

Das Morgenmahl erfolgt am besten nach dem Aufwachen mindestens eine Stunde. Abendessen 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Zwischen Frühstück und Mittagessen als Snack sind Müsli aus langsam verdauten Kohlenhydraten perfekt. Solche Getreide umfassen: Buchweizen, Haferflocken.

Wie oben erwähnt, ist es besser, süße Früchte abzulehnen. Die Verwendung von nicht mehr als zwei Teilen ist erlaubt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass die Gemüsesalate am Nachmittag in der Ernährung enthalten sind. Kartoffeln sind aufgrund des hohen Stärkegehalts in irgendeiner Form verboten.

Um einen psychologischen Zusammenbruch zu vermeiden, empfehlen Experten, dass sich ein verbotenes Gericht einmal in der Woche einlasse. Bitte selbst zu Ihrem geliebten, sogar schädlichen Essen und gehen weiterhin zum festgelegten Ziel.

Wie man Gerichte kocht

Um das köstliche Lebensmittel zuzubereiten, ist es überhaupt nicht erforderlich, Saucen, Salz und Geschmacksverstärker zu verwenden. Versuchen Sie, einige Regeln einzuhalten, die während der Zeit des Gewichtsverlusts helfen.

Vorbereitung Nuancen:

• Beim Kochen von Salaten müssen Sie Mayonnaise verlassen. Eine gute Substitution ist Zitronensaft, natürlicher Joghurt und Kefir.
• Gemüsegerichte können mit einer kleinen Menge gekocht werden: Oregano, Trage und Ingwer.
• Beim Kochen von Fleisch darf es Pfeffer und Knoblauch hinzufügen. Backen, Sie können Honig mit Senf für die Marinade verwenden.
• Früchte und Beeren werden ausschließlich in roher Form konsumiert.
• Als Getränke sind Tees sowie Fruchtgetränke perfekt geeignet. Versuchen Sie, sie zu kochen, ohne Zucker hinzuzufügen.

Um Eiweißfutter zu kochen, ohne den Kaloriengehalt zu erhöhen, sollten Sie Braten und Öle ablehnen. Wenn Sie die Produkte immer noch braten müssen, ist es besser, eine Anti-Stick-Pfanne zu verwenden. Aber es dem Kochen, Löschen und Backen effektiver zu geben.

Vor- und Nachteile der Proteindiät

Dieses Programm bietet nicht nur die Hauptaufgabe „schnell, aber kurz zusätzliche Pfund“, sondern bringt auch andere Vorteile für den Körper mit sich.

• Der Zustand der Haut verbessert sich.
• Die Entfernung von Toxinen sowie schädliche Substanzen.
• Das Fehlen eines Hungergefühls aufgrund des langen Verfahrens der Verdauung von Proteinen.
• Ideal für Sportler.
• Wie anderswo gibt es hier Mängel:
• Störungen des Magen -Darm -Trakts, die durch Verstopfung manifestiert werden. Um sie zu bekämpfen, verwenden Sie mehr Wasser. In Ausnahmefällen können Sie auf die Verwendung von Abführmitteln zurückgreifen.
• Ein unangenehmer Geruch aus der Mundhöhle.
• Die Kosten einiger Zutaten wie Meeresfrüchte sind ziemlich groß.
• Bei längerer Einhaltung einer Diät entwickelt sich ein Mangel an Kalzium.
• Aufgrund des Mangels an Kohlenhydraten fällt die Leistung.

Kontraindikationen

• Anämie;
• Schwangerschaft, Fütterung;
• Nierenerkrankung;
• Bauchspeicheldrüsenkrankheiten;
• Diabetes mellitus;
• Gicht;
• Krankheiten des kardiovaskulären Systems;
• Individuelle Intoleranz gegenüber Protein;
• Lebererkrankung;
• Ältere oder Kindheit.

Für Kinder

Jede der Sorten einer Proteindiät ist verboten, Menschen zu beobachten, die das Alter nicht erreicht haben. Dies liegt an der Tatsache, dass der wachsende menschliche Organismus so viele Nährstoffe und Vitamine wie möglich erhalten sollte. Die Ernährung des Kindes während des aktiven Wachstums sollte in allen Parametern und dem Verhältnis von BJU ausgeglichen werden.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Der Grund, warum schwangere und stillende Frauen nicht durch eine Proteindiät beobachtet werden sollten. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte eine Frau eine große Menge an Nährstoffen erhalten. Dies ist für die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus und des Kindes erforderlich.

Sorten von Proteindiäten

Es gibt verschiedene Arten von Proteinprogrammen, aber ihre gemeinsame Essenz besteht darin, eine große Menge an Protein und Einschränkung von Fetten zu verwenden.

Ducan

Die Methode impliziert die Kompilierung einer Diät aus niedrigen Kalorienprodukten. Die gegessenen Lebensmittel werden nicht kontrolliert, da viele Protein -Lebensmittel immer noch nicht essen können. Aufgrund des Fehlens dieser Einschränkungen ist eine Diät leichter zu übertragen als viele andere. Aber erinnern Sie sich daran, dass es nichts mit dem richtigen - rationalen - Ernährung zu tun hat.

Ducans Programm besteht aus vier Phasen:

• Der Angriff ist eine komplexe, aber effektive Periode. In dieser Phase beginnt die Umstrukturierung des Stoffwechsels und der aktiven Fettverbrennung. In sieben Tagen können Sie ungefähr 4 kg fallen. Es wird empfohlen, die Diät nicht länger als zehn Tage fortzusetzen. Es darf niedrig kalorienfreie Lebensmittel essen, die ohne Öle gekocht werden.
• Cruise ist eine sanfte Zeit, länger als die erste. Fahren Sie die zweite Stufe fort, bis das erforderliche Ergebnis erzielt wird. Hier können Sie einen Proteintag mit einem Gemüse abwechseln.
• Fixierung - Eine Phase, die den richtigen Ausgang aus der Diät impliziert. Eine Person benötigt Zeit, um schrittweise zur üblichen Ernährung zurückzukehren. In großen Mengen auf Süßigkeiten verzichten, da es schwierig ist, den Körper aus dem Austausch von Kohlenhydraten umzubauen. Die Konsolidierungsphase dauert lange, manchmal kann sie bis zu 150 Tage erreichen.
• Stabilisierung - hier wird der übliche Modus beobachtet, jedoch mit neuen Funktionen. Beobachten Sie den Trinkmodus, verbringen Sie mehr Zeit in der frischen Luft und spielen Sie Sport.

Malysheva

Das Malysheva -Programm ist eine Kombination aus Bruchleistung und einer hohen Diät. Das Diätmenü ist ziemlich ausgewogen und nahrhaft.

Malysheva gibt Anfängern Empfehlungen:

• Sie müssen sich positiv auf den Beginn einer Diät einstellen.
• Sie können nicht scharf auf die Ernährung wechseln.
• Die tägliche Anzahl der Kalorien beträgt 1200-1400;
• Einhaltung fraktionaler Power-Three-Mahlzeiten und zwei oder drei zusätzlichen Snacks;
• Es ist verboten zu verhungern.

Wenn Sie Sport treiben, darf es die Anzahl der Kalorien auf 1700 pro Tag erhöhen.

Sport Schönheitsdiät

Im Rahmen des Sportprogramms mit Gewichtsverlust bedeuten sie einen allmählichen Rückgang der Anzahl der konsumierten Fette und Kohlenhydrate. Athleten, die die Erleichterung der Muskeln betonen und Fettablagerungen loswerden, beobachten ein solches System.

Die wichtigsten verbotenen Produkte: Süßigkeiten, Alkohol, Früchte. Am Ende der Ernährung können Sie nicht einmal Honig essen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass je härter das Programm ist, desto flüssigere Sie verwenden müssen. Mit der Vernachlässigung dieser Regel wird es Probleme im Verdauungssystem, im Stoffwechselversagen und im Well -Being geben. Und da eine Person anfängt, viele Flüssigkeiten zu trinken, die Vitamine und Elemente aus dem Körper verfolgen, entwickelt sich ihr Mangel. Verwenden Sie zur Lösung des Problems speziell entwickelte Vitaminkomplexe.

Systemregeln:

• Betreten Sie die Diät sanft. Mit einem scharfen Übergang gerät der Körper in einen Stresszustand.
• Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag beträgt 6 Mal.
• Trinkmodus. Die tägliche Wasserrate beträgt 30 ml pro kg Körpergewicht.

Die Ernährung besteht aus 10% Fett, 20% der Kohlenhydrate und der Rest sind Proteine, von denen die Menge allmählich erhöht werden muss.

Da die Diät von Sportlern beobachtet wird, nimmt die körperliche Anstrengung einen bestimmten Ort ein. Es ist am besten, Krafttraining mit Cardio zu kombinieren.

Eiweißgetränke für schnellen Gewichtsverlust

Proteincocktails werden hauptsächlich aus der Sporterährung durch Zugabe von Flüssigkeit hergestellt. Aber nicht jede Person kann sich Sporternährung leisten, da professionelle Getränke kaum als Budget bezeichnet werden können. Schauen wir uns die Optionen für zu Hause hergestellte Cocktails an:

• Die erste Option. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie: 350 ml Milch, eine Verpackung von Skim Cottage -Käse. Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer.
• Die zweite Option. Mischen Sie den Trinkjoghurt mit Hüttenkäse mit einem Mixer. Fügen Sie bei Bedarf getrocknete Früchte hinzu.

Es darf Flachs, Erdbeeren und Kaffee zum Getränk hinzufügen.

Tabelle der zulässigen Produkte

Wenn Sie an den Tagen der Ernährung ein tägliches Menü zusammenstellen, schalten Sie Produkte mit einer großen Menge an Protein ein.

Produkt	Eichhörnchen, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g
Fatten der Hüttenkäse	18	0,6	1.8
Milch	2.1	0,1	4.5
Rindfleisch	18.7	12.6	0
Konin	20.3	7.1	0
Truthahn	21.1	12.3	0,:
Hülsenfrüchte	6.4	0,1	8.1
Spinat	2.8	0	2.5
Cashew	25.8	54.3	12.3
Getrocknete Aprikosen	5.6	0	65.3
Rosa Lachs	21.2	7.1	0
Tintenfisch	18.2	0,1	0
Kurin Ei	12.7	11,1	0,1

Tabelle der verbotenen Produkte

Getränke	Alkohol, kohlensäurehaltig und speichern Säfte
Saucen	Mayonnaise, Ketchup
Zusatzstoffe	Zucker, Fruktose
Gemüse	Kartoffeln, Mais, Rüben und gekochte Karotten
Süßigkeiten	Eis, Gebäck, Schokolade.
Früchte	Bananen, Trauben, Pfirsiche

Um Störungen in einer Diät zu vermeiden, essen Sie ein verbotenes Produkt, indem Sie die erhaltenen Kalorien im Training ausarbeiten.

Protek -Diätmenü (Lebensmittelplan)

Eichhörnchendiät für 3 Tage

Das Menü für drei Tage kann auch nur Fleischprodukte in die Ernährung enthalten. Jede Proteindiät beseitigt die Verwendung von Salz während des Kochens. Daher muss das Fleisch mager essen.

Der tägliche Zeitplan besteht aus sechs Mahlzeiten. Die tägliche Norm von Fleisch beträgt gleichzeitig 500-600 g. Es darf drei Tage hintereinander eine Art von Fleisch essen, aber Sie können abwechseln.

Eichhörnchendiät für 5 Tage

Das Prinzip eines fünf -Tage -Programms besteht darin, mehrere Proteinprodukte zu essen, die sich mit zulässigen Früchten abwechseln. Der eine Zeitabschnitt beträgt 200 Gr. Die Pause zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als 2,5 Stunden betragen.

Eichhörnchendiät für 7 Tage

Das Menü des sieben -Tage -Systems enthält eine kleine Menge komplexer Kohlenhydrate in der Ernährung. Ihr Körper erhält vom erlaubten Gemüse. Das Minimum pro Tag sollte fünf Mahlzeiten betragen. Das letzte davon findet drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen statt.

Ungefähres Menü für sieben Tage:

• Das erste Frühstück: Ein Omelett aus einem Paar Proteinen und grüner Tee.
• Das zweite Frühstück: Ein großer Apfel.
• Mittagessen: 200 Gramm gekochtes Fleisch und 200 Gramm Spargel.
• Snack: 150 Gramm Skim Cottage -Käse.
• Abendessen: 200 Gramm günstiger Fisch, gedämpft und 150 Gramm Kohlsalat.

Proteindiät für 10-14 Tage

Aufgrund eines langen Zeitraums von 14 Tagen sollte das Menü durch die folgenden Produkte diversifiziert werden: Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse. Folgen Sie der Ernährung, die aus fünf bis sechs Mahlzeiten besteht.

Detailliertes Menü für jeden Tag:

• Das erste Frühstück: Ein Omelett aus Hüttenkäse, Eiern und Reis, 150 Gramm günstiger Hüttenkäse oder 200 Gramm gedünstete Bohnen.
• Zweites Frühstück: Obst, Paar Käsekuchen oder 100 Gramm Gemüse.
• Mittagessen: 150 Gramm Gemüseeintopf mit Rindfleisch, 200 Gramm gekochtem Truthahn mit Reis oder 150 Gramm Kalbfleisch und 200 Gramm Salat.
• Snack: 100 Gramm Trinkjoghurt, 100 g Hüttenkäse oder ein Glas kefisch fettarmen Kefir.
• Abendessen: 200 Gramm gekochtes Fisch und 150 Gramm Salat, 150 Gramm gekochtes Fleisch und Salat oder 200 Gramm Hühnfilet mit Spargel.

Eichhörnchendiät für 4 Wochen

Die Grundlage des Programms des Programms, das beobachtet werden muss, stammt aus dem vorherigen Zeitplan. Nehmen Sie das Essen 5-6 Mal am Tag.

Rezepte für Proteindiät

Die nachstehend vorgestellten Rezepte sind perfekt für ein Ernährungsprogramm und einen Alltag.

Sahne

Für die Vorbereitung benötigen Sie:

• Hühnchenfilet - 400 Gramm;
• Ei - 2 PCs;
• Spinat - 300 Gramm;
• Milch - 150 ml;
• Lorbeerblatt - ein paar Stücke;
• Petersilie;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Schneiden Sie es in kleinen Stücken, wenn Sie gekochtes Hühnchenfilet mit Lorbeerblatt- und Pfeffererbsen haben. In Würfel schneiden. Der geschnittene Spinat muss bis zum halben Zustand gekocht werden. Schneiden Sie Fleisch, Eier, Spinat in einen Mixer. Fügen Sie Fleischbrühe hinzu, milch und schlagen Sie glatt.

Fischsuppe

Sie brauchen:

• Weißer Fisch - 400 Gramm;
• Roter Zwiebelkopf;
• Farbkohl - 400 Gramm;
• Natürlicher Joghurt - 2 Esslöffel;
• Zitronensaft - 1 Esslöffel;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Nach dem Abbau und Reinigen von Blumenkohl müssen Sie es in kleinen Stücken schneiden. Es ist besser, Fischfilet in großen Stücken und Zwiebeln mit dünnen Ringen zu schneiden. Legen Sie die Komponenten des Gerichts in die Pfanne und kochen Sie, bis der Fisch fertig ist. Fügen Sie nach dem Kochen Joghurt, Gewürze und Zitronensaft hinzu.

Proteinsalat

Es wird zum Kochen benötigt:

• Drei Eier;
• Hühnchenfilet - 200 Gramm;
• Eine Gurke;
• Peking Kohl - 300 Gramm;
• Natürlicher Joghurt - 100 ml;
• Senf in Pulver;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Frische Eier und Hühnchen schneiden und frische Gurke in kleinen Würfel schneiden. Den Kohl fein hacken. Verwenden Sie zum Antrieb von Salat natürlichen Joghurt in Kombination mit Senf.

Protein Omelett

Sie brauchen:

• Todesfettkäse - 100 Gramm;
• Drei Hühnerproteine;
• Grüne Zwiebeln;
• Dill;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Bedenken Sie die Proteine zu einem üppigen Schaum. Schlagen Sie den Hüttenkäse mit Dill und bringen Sie sie separat zur Gleichmäßigkeit. Schließen Sie die beiden Gemische vorsichtig an und legen Sie sie dann auf eine Anti -Schicht -Pfanne oder backen Sie sie im Ofen.

Huhn in Kefir

Sie brauchen:

• Hühnchenfilet - 700 Gramm;
• Wasser - 100 ml;
• Low -fett Kefir - 100 ml;
• Zwiebelkopf;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Es ist notwendig, Wasser mit Kefir zu mischen, ein Hühnchenfilet mit einer Mischung. Für den Geschmack können Sie mit Gewürzen würzen. Legen Sie das Filet eine halbe Stunde lang in den Kühlschrank. In einer Anti -Schicht -Pfanne kochen.

Ruhiges Steak

Sie brauchen:

• Niedrig -fat Kalbfleisch - 500 Gramm;
• Olivenöl;
• Die minimale Menge an Salz und Gewürzen.

Es ist notwendig, das Fleisch in Steaks zu schneiden und den Film zu entfernen. Die Dicke jedes Steaks beträgt ungefähr 2 cm. Die Marinade serviert Olivenöl perfekt mit Gewürzen. Das Fleisch muss etwa eine Stunde lang brauen. Braten Sie beide Seiten des Steaks und senden Sie dann vierzig Minuten in den Ofen.

Die Meinung des Spezialisten

Zu Hause zu verlieren ist absolut real. Aber die Frage hier muss falsch gestellt werden. Wie lange und wie lange werden Sie dank dieses Gewichtsverlusts Heilung erhalten? Und hier weiden Anhänger von Ernährung immer vor Vertretern der Schule, um ein angemessenes Essverhalten zu bilden. Nur auf diese Weise werden die Ergebnisse von Patienten schnell, ohne die geringste Gelegenheit, Hunger und sogar vor Vergnügen zu spüren, erzielt und dann leicht, zuverlässig und lange Zeit erhalten (erinnern Sie sich an alle Ihre Gewohnheiten: Verbringen Sie viel Intelligenz, Willen und Energie damit, ihm zu folgen?).

Auf dem Gebiet des Gewichtsverlusts haben psychotherapeutische Methoden absolut keine Konkurrenten: Selbst superprächtige chirurgische Methoden können aufgrund der Notwendigkeit, einen lebenden Körper zu kürzen, nicht als „gesund“ bezeichnet werden. Und die Gefahr der Infektion und die Haltbarkeit der Ergebnisse und der moralische Zustand des Patienten? .. Ernährung - kann nicht als Mittel zum Abnehmen angesehen werden. Dies sind Kurse mit medizinischen Maßnahmen gegen bestimmte Krankheiten und Pathologien mit einer kurzen Nebenwirkung des Gewichtsverlusts. Daher möchten wir wieder alle und an alle daran erinnern: jede Diät - ein Profi, Arzt muss verschreiben.