Wassermelone ist eine einzigartige Beere, mit der Sie essen und sich betrinken können. Und hier verlieren sie dank der Wassermelonen auch Gewicht, wissen nur wenige. Die Anzahl der in diesem Produkt enthaltenen Vitamine bietet nach seiner Verwendung eine gute Gesundheit und Energie, reicht für den ganzen Tag aus.
Wenn Sie Wassermelone mögen, wird eine Diät, die auf dieser geliebten Sommerdelikatesse basiert, speziell für Sie erstellt. Die Hauptregel dieser Art von Gewichtsverlust ist die Verwendung von süßer Beeren in unbegrenzten Mengen.
Wir werden über die Eigenschaften und Prinzipien der Ernährung für den Gewichtsverlust sprechen.
Wassermelonendiät für eine Woche
Das Motto dieser Lebensmittelbeschränkung lautet: "Die Wassermelonendiät ist minus 10 kg pro Woche."
Grundprinzip Das Diätmenü ist die tägliche Verwendung dieses Produkts. Tee und Wasser sind erlaubt. Denken Sie daran, dass die Menge an Lebensmitteln von einem bestimmten Faktor abhängt: Für jeweils 10 kg Gewicht - 1 kg Wassermelone.
Eine Wassermelonendiät für Gewichtsverlust spart sowohl Gewicht als auch ein Gefühl des Hungers. Die Hauptsache ist, dass sie Sie nicht der Gesundheit entzieht! Stornieren Sie bei den ersten Beschwerden die Einschränkungen und kehren Sie zu der üblichen Mahlzeit zurück.
Die Berry -Diät für Gewichtsverlust ist effektiv und ihre Ergebnisse sind erstaunlich, aber leider ist die Menüdiät nicht für alle geeignet.
Vorteile und Schaden
Bedenken Sie, bevor Sie Tonnen von Wassermelonen kaufen und sich beeilen, um eine Liste kombinierter Produkte zu erstellen Nützliche Eigenschaften Beeren:
- Wassermelonen löschen den Hunger und geben den ganzen Tag über Sättigung.
- In einem Kilogramm - 400 Kilokalorien.
- Dieses Produkt legt die Arbeit des Magen -Darm -Trakts fest.
- Das Zellstoff der Wassermelone ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person, die zum Selbstmord geneigt ist, seine Meinung verändert und diese Beere ausprobiert hat. Aber der übliche vernünftige Bürger wird sich manchmal verbessern.
Wassermelonendiät kontraindiziert Menschen:
- leiden Krankheiten der Nieren;
- in der späten Schwangerschaft;
- mit Diabetes;
- In Komplikationen der Bauchspeicheldrüse.
Wenn Sie nicht zur obigen Liste gehören, willkommen Sie zum „Berry -Paradies“, aus dem Sie nicht mehr zur vorherigen düsteren Person mit Fettleibigkeit und Beschwerden zurückkehren.
Wenn es Nierensteine gibt
Wenn Sie mit einer Diät auf einer roten Beere abnehmen möchten, sollten Sie sehr vorsichtig sein und Ihren Körper beobachten. Die empfohlene Dauer der Ernährung beträgt 5-8 Tage und gehen vor dem Start des Stromveränders zum Ultraschall.
Bei Nierensteinen ist eine Wassermelonendiät für Gewichtsverlust nicht für alle geeignet!
Kontraindikationen:
- Phosphatsteine in den Nieren;
- Korallensteine;
- Anomalie des Harnsystems;
- Prostata -Adenom;
- Geschwür;
- Nephroptose;
- Pyelonephritis;
- Nierenversagen.
Speisekarte
Wenn Sie sich für eine Woche eine Woche in der „Gefangenschaft“ verbringen, kombinieren Sie sie mit einer bestimmten Anzahl zulässiger Produkte, da ausschließlich die Ernährung für Wassermelonen für bis zu 7 Tage mit Konsequenzen für Ihren Körper behaftet ist.
Also stellen wir uns vor Wochenmenü für Wassermelonendiät, mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren:
Montag
- Frühstück: Buchweizenbrei, Wassermelone;
- Mittagessen: 200 g fettarmen Fischen, Tomaten und 3-4 mittlere Scheiben köstlicher rotes Wassermelone;
- Abendessen: 250 g Cottage -Käse, 2 Scheiben süßer Beeren.
Dienstag
- Toast mit Honig und Wassermelone in unbegrenzten Mengen;
- Gemüse- und Grünsalat, Wassermelone;
- Dampf -Omelett und unser Lieblingsgenuss.
Mittwoch
- Haferflocken auf Wasser mit einer roten Beere;
- 150 g Hühnerbrust und Beeren in unbegrenzten Mengen;
- Obstsalat: Kiwi, Erdbeeren und Wassermelone.
Donnerstag
Wassermelone in unbegrenzten Mengen - Wir machen einen Fastentag.
Freitag
- Dampf -Omelett mit Grün und Wassermelone;
- Blätter, Gurke, Tomate, süße Wassermelone verlassen;
- Tempel und Zucchini gedämpft, 2 Scheiben süßer Beeren.
Samstag
- Dampfreis und süßer roter Genuss;
- Fisch und Gemüse, süße Beeren in unbegrenzten Mengen;
- Hauskäse, Wassermelone.
Sonntag
Am Wochenende machen wir einen Fastentag und essen rote, köstliche Beeren in unbegrenzten Mengen.
Als Schnappschüsse und zwischen Lebensmitteln raten Ernährungswissenschaftler auch eine süße Wassermelone.
Rezepte
Einmal in der Woche wird empfohlen, sich mit köstlichen vielfältigen Gerichten zu behandeln.
Stellen Sie sich vor, Sie wählen aus Leckere Rezepte:
Wassermelonensalat mit Chili
Zutaten: 400 g Wassermelonenzellstoff, ein Stück Zwiebel, zwei Tomaten, h. Chile Pfeffer, Kunst. l. Olivenöl, h. l. Zitronensaft, eine Prise Minze und Basilikum.
- Schneiden Sie die Wassermelone mit Würfeln;
- Pfeffer und Zwiebeln fein zusammenbröckeln;
- Befreie die Tomate von der Schale und hämst sie fein;
- Mischen Sie die Zutaten;
- würzen sie mit Olivenöl;
- Fügen Sie Minze und Basilikum zum fertigen Salat hinzu und mischen Sie.
Wassermelonenlimonade mit Melone und Basilikum
Zutaten: Ein halbes Kilo Wassermelone, 100 g Melonenmulpe, eine Prise Basilikum, Kunst. l. Zitronensaft, 200 ml Wasser und 2-3 Eiswürfel.
- Markieren Sie die Wassermelone und die Melone und geben Sie diese Mischung in ein großes Glas;
- Basilikum "zerbröckelt" oben;
- Wasser gießen und mischen;
- Vor dem Gebrauch Eis hinzufügen.
Strenge Wassermelonendiät für 3 Tage
Die Wassermelonendiät für Gewichtsverlust wird als „schnell“ angesehen und 3 Tage lang verschrieben. Wer wird den Wassermelonen mehr standhalten?
Für schnelle und effektive Ergebnisse ist das Menü zum Gewichtsverlust für 3 Tage - am meisten.
Vorbehaltlich dieser sehr begrenzten Ernährung, Missbrauche Alkohol -haltige Lebensmittel und Schokolade nicht!
Speisekarte
Die Liste der Produkte für eine schnelle Ernährung ist daher ziemlich knapp Speisekarte - extrem "vielfältig":
- Erster Tag: Am Morgen - essen Sie die Hälfte der Wassermelone, beim Mittagessen - abends 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken -, um die verbleibende Hälfte der Beeren zu essen.
- Zweite: Nur eine Wassermelone.
- Dritte: Verwenden Sie den ganzen Tag über Wassermelone, abends nur eine Tasse warmen Kräutertee ohne Zucker.
Ergebnisse
Mit Wassermelonendiät für Gewichtsverlust Die Ergebnisse sind beeindruckend: Wirksamer Ausfluss von zusätzlichen Pfund und Reinigung des Giftstoffkörpers ist das beste Geschenk, das Ihnen diese reife saftige Beere bietet.
Auf den ersten Blick scheint es, dass Sie Zeit vergeblich verbracht haben: Das Gewicht blieb gleich, meine Gesundheit hat sich nicht verbessert.