Der faire Sex greift im Wettlauf um eine schlanke Figur und eine Wespentaille nicht auf Methoden zum Abnehmen zurück. Natürlich ist es nicht einfach, in relativ kurzer Zeit ein paar Kilogramm abzunehmen.
Aber wenn Sie nur stark sein und ein Ziel setzen wollen, dann ist dies möglich. Wenn Sie sich nicht auf körperliche Aktivität konzentrieren, müssen Sie nur mit Hilfe von Diäten und noch besser durch richtige Ernährung abnehmen.
Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung auszugleichen und wählen nur diejenigen Lebensmittel aus, die Ihnen bei der schnellen Gewichtsabnahme helfen. Und das alles - ohne anstrengende Diäten und ständigen Hunger.
Damit:
Gemüsesuppe und ihre wundersamen Eigenschaften
Dieses Ernährungsprinzip kann kaum als Diät bezeichnet werden, wird aber dennoch als solche angesehen und hat sogar einen Namen. Die Methode besteht in der Verwendung von Gemüsesuppe mit Fleischbrühe.
Bonner Suppe wird gebraut - wie es heißt, auf fertiger Fleischbrühe oder frisch zubereitet. Es werden verschiedene Gemüsesorten hinzugefügt. Nämlich: Kohl (Kohl, Wirsing, Blumenkohl oder Brokkoli), Paprika, Karotten, grüne Erbsen, Zwiebeln, Tomaten und vieles mehr.
Sie können es jederzeit essen. Gleichzeitig ist das Abnehmen einfach: Die Suppe selbst ist sehr kalorienarm, daher gibt es beim Verzehr praktisch keine zusätzlichen Kalorien.
Und um die Suppe zu verdauen, muss der Körper zusätzliche Energie verbrauchen, die er aus natürlichen Reserven in Form von Fett gewinnt. Neben Suppe können Sie auch Früchte mit niedrigem glykämischen Index und einmal täglich mageres gekochtes Fleisch essen. Für eine Woche solcher Ernährung werden bis zu 8 Kilogramm Gewicht benötigt.
Grundlegende Methoden und Grundnahrungsmittel für einen schnellen Fettabbau
Effektiver Gewichtsverlust erfordert einen integrierten Ansatz. Zusammen mit den richtigen Lebensmitteln gibt es also grundlegende Methoden, die Stoffwechselprozesse normalisieren und dabei helfen, Fett zu verbrennen.
Diese beinhalten:
- Produkte, die tierisches und pflanzliches Eiweiß enthalten (Geflügel, Fisch, Eier, Sojabohnen, Bohnen);
- alles kohlenhydratarme Gemüse und Obst (Kohl, Gurke, Karotten, Äpfel, Grapefruits, Orangen, ungesüßte Beeren);
- kalziumhaltige Produkte (Milch, Hüttenkäse und alle fermentierten Milchprodukte);
- Ananas, weil sie Bromelain als starken Fettverbrenner enthält;
- sauberes Wasser - entfernt Giftstoffe nach dem Abbau von Körperfett und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.
Es sollte auch reduziert werden, und wenn möglich, sollten einige Lebensmittel vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden. Dazu gehören: Mehlprodukte, Süßwaren, frittierte Lebensmittel und geräuchertes Fleisch, fetthaltige Saucen und Mayonnaise.
Wichtig:Nachts nicht zu viel oder zu viel essen. Beginnen Sie den Morgen mit einem Glas sauberem Wasser. Vereinbaren Sie Fastentage, und wenn es keine Kontraindikationen gibt, dann Fasten.
Diese Empfehlungen sollten in der Regel beachtet und ständig von ihnen geleitet werden. Nach einer Woche mit solchen Lebensmitteln können Sie schnell in Form kommen und 3 bis 5 Kilogramm abnehmen, was manchmal vor den Ferien und insbesondere nach diesen notwendig ist.
Was ist besser: Fastentag oder Fasten?
Beide Konzepte gelten im Kern als identisch und sind effektiv, wenn Sie schnell abnehmen müssen. Natürlich ist die erste Option schonender, sie bietet zwar eine kleine Menge an Nahrung und nur Monoprodukte, aber immer noch Nahrung. Aber während des Fastens gibt es eine völlige Ablehnung, wenn nur flüssig-reines Wasser verwendet wird.
Zweifellos ist das Fasten ein stärkerer Regulator des Fettabbaus und an einem Tag nach seiner Verwendung können Sie bis zu 1, 5 kg verlieren. Das Entladen des Körpers ist jedoch auch sehr effektiv, obwohl er viel langsamer abgeworfen wird. Gleichzeitig kann es 2-3 Mal pro Woche angewendet werden, ohne die Gesundheit zu gefährden, und das Fasten, auch als therapeutisches Mittel, nicht mehr als einmal. Daher ist die Option hier bereits einzeln ausgewählt.
Die Art und Weise, wie man zusätzliche Pfunde verliert, spielt keine besondere Rolle. Das Wichtigste dabei ist, dass es nicht schadet, sondern profitiert. Sie sollten immer mit Bedacht und ohne übermäßigen Fanatismus abnehmen. Die richtige und moderate Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit und der Weg zum Erfolg im Kampf um Harmonie und Schönheit.