Trinkdiät für 30 Tage

Von der Aussage „einen Monat lang eine Trinkdiät machen“ muss man sich nicht einschüchtern lassen. Sie müssen nicht nur Wasser, sondern auch eine große Auswahl an Getränken sowie Brühen trinken.

Einer schönen Figur zuliebe kann man so eine ungewöhnliche Diät vertragen!

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Nicht jeder kann eine Diät einen ganzen Monat lang durchhalten. Aber nur, wenn es sich dabei 30 Tage lang nicht um eine Trinkdiät handelt. Es bietet viel Abwechslung, ist einfach zu bedienen und sehr effektiv. Diese Diät ist am besten für Menschen geeignet, die übergewichtig sind, einen großen Wunsch haben, Gewicht zu verlieren und über eine starke Willenskraft verfügen.

Eine Trinkdiät für einen Monat bedeutet, dass Sie dreißig Tage lang nur flüssige Nahrung und verschiedene Getränke zu sich nehmen. Eine große Rolle spielt natürlich auch normales Wasser, das in allen Diäten immer vorkommt. Denken Sie nicht, dass es unmöglich sein wird, so zu leben. Ja, in den ersten Tagen wird es etwas schwierig sein. Aber wir sind sicher, dass Sie es auf jeden Fall schaffen und abnehmen werden!

Was sollten wir also während einer Diät trinken?

• Fleisch- und Fischbrühen. Voraussetzung ist, dass Fleisch und Fisch mager, frei von Haut und Fettstücken sind;
• Säfte aus Obst und Gemüse, die Sie selbst zubereitet und nicht im Supermarkt gekauft haben. Doch nicht alle Früchte eignen sich für frische Säfte. Weintrauben und Bananen fegen wir zum Beispiel unbedingt weg. Bevorzugen Sie Zitrussäfte sowie ungesüßte grüne Äpfel;
• Tee jeglicher Art, jedoch ohne Zucker, Honig und andere Süßigkeiten;
• Selbstgebrautes Trockenfruchtkompott. Vergessen Sie die Kompotte, die für den Winter zubereitet werden. Sie enthalten zu viel Zucker, was bei einer Trinkdiät verboten ist;
• Haferflockengelee. Sie können es kalt oder heiß trinken – ganz wie Sie möchten. Aber das Hinzufügen von Zucker ist verboten;
• Milchgetränke mit niedrigem Fettgehalt. Vermeiden Sie süße Milch;
• Mineralwasser, vorzugsweise still;
• Kaffee ohne Zucker;
• Manchmal kann man Kwas trinken;
• Cranberrysaft;
• Hagebuttensud;
• Eine Ausnahme vom Trinkregime ist Püreesuppe. Zur Zubereitung kochen wir sekundäre Fleischbrühe und mahlen das gesamte Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Kohl) in einem Mixer, bis es fein gehackt ist. Das Hinzufügen von Müsli, Nudeln und Pilzen ist natürlich nicht erlaubt. Nur Gemüse und Kräuter, sowie einige Gewürze! Von dieser Suppe sollte man sich nicht übertreiben, man kann sie aber alle zwei Tage essen.

Sie dürfen nicht trinken: Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Fertigsäfte, Cocktails auf Basis süßer Früchte und Sirupe, Kaffee mit Sirupen und Sahne, Milchshakes auf Eisbasis.

Vor- und Vorteile einer Trinkdiät für 30 Tage

Der Hauptvorteil und der Grund, warum alles begonnen wurde, ist natürlich die Gewichtsabnahme. Der Kaloriengehalt Ihrer Ernährung wird deutlich geringer sein als üblich, das heißt, es entsteht ein Kaloriendefizit, wodurch Sie abnehmen. Einigen Berichten zufolge verloren Menschen, die eine solche Diät einhielten, bis zu fünfzehn zusätzliche Pfunde.

Außerdem kommt es während der Diät zu einer kraftvollen Reinigung des gesamten Körpers, jeder Zelle. Sie werden Leichtigkeit im ganzen Körper spüren. Darüber hinaus entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten: Sie essen weniger und haben kein Verlangen mehr nach Süßem und Fetthaltigem.

Während der dreißigtägigen Trinkdiät kommt es, wie bereits erwähnt, zu einer massiven, globalen Reinigung. Darüber hinaus ist in den ersten zehn Tagen vor allem der Darm betroffen. In den zweiten zehn Tagen werden unsere Organe, die für die Entgiftung der zugeführten Stoffe zuständig sind – Nieren und Leber – gereinigt. Nun, in den letzten Tagen der Diät findet die Erneuerung auf zellulärer Ebene statt.

Vor- und Nachteile einer Trinkdiät für 30 Tage

Trotz der Tatsache, dass Sie wie bei herkömmlichen Diäten Kalorien zu sich nehmen, ist das Hungergefühl zunächst vorprogrammiert. Das liegt daran, dass wir uns satt fühlen, wenn wir etwas kauen. Beispielsweise ist der Kaloriengehalt eines Apfels und frischer Saft desselben Apfels gleich. Im ersten Fall dauert der Eintritt des Apfels in den Magen-Darm-Trakt jedoch länger, was sich stark auf das Sättigungszentrum auswirkt und wir ein gewisses Sättigungsgefühl verspüren. Die Diät zeichnet sich auch durch eine sehr langsame Erholung aus. Natürlich erfordern alle Diäten eine schrittweise Umstellung auf eine normale Ernährung. Aber beim Trinken ist die Situation viel komplizierter. Schließlich erhielt der Körper einen ganzen Monat lang keine feste Nahrung, sondern wurde davon entwöhnt. Und noch ein Nachteil: Die Diät hat ihre eigenen Kontraindikationen (Niere, Herz, Erkrankungen des Verdauungssystems, Schwangerschaft und Stillzeit). Trinken Sie beim Abnehmen nach Möglichkeit Vitamin- und Mineralstoffkomplexe (diese werden in der Apotheke in Form von Kapseln oder Tabletten verkauft).

Trinkdiät: Menü für 30 Tage

Jetzt müssen wir entscheiden, was und wie wir trinken werden. Wir empfehlen Ihnen, fünf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen: zwei Frühstücke, ein Mittagessen, einen Nachmittagssnack und ein Abendessen. Teilmahlzeiten sind der Schlüssel zum Erfolg jeder Diät.

So sieht Ihr Tagesmenü aus:

• Frühstück: ein Glas Kefir oder Milch;
• Zweites Frühstück: frische Grapefruit;
• Mittagessen: Hühnerbrühe, frischer Apfel;
• Nachmittagssnack: Haferflockengelee;
• Abendessen: ein Glas Kefir.

Ein weiteres Beispiel:

• Frühstück: Kakao mit Milch;
• Zweites Frühstück: Beerengelee;
• Mittagessen: Püreesuppe;
• Nachmittagssnack: Trockenfrüchtekompott;
• Abendessen: ein Glas fermentierte Backmilch.

Und vergessen Sie nicht, zwischen den Mahlzeiten ein Glas sauberes Wasser zu trinken. Sie sind darin überhaupt nicht eingeschränkt.

30 Tage lang mit der Trinkdiät aufhören

Es sind also dreißig Tage vergangen. Es gibt eine Zahl auf der Skala, die Sie äußerst glücklich macht. Und jetzt ist es Ihr Ziel, alles zu tun, um zu verhindern, dass das Gewicht wieder zurückkommt. Dazu müssen Sie die Trinkdiät so langsam und vorsichtig wie möglich beenden. In der ersten Woche belassen Sie Ihre Ernährung bei der gleichen und fügen nur flüssigen Brei hinzu (vorzugsweise Haferflocken, Gerste). In der zweiten Woche fügen wir auch Hühnereier hinzu. In der dritten und vierten Woche kommen Gemüse und Fleisch zum Einsatz. Somit ist das Verlassen der Diät im Hinblick auf die Ernährung selbst nahezu gleichwertig. Aber glauben Sie mir, Sie werden Ihrem Körper auf diese Weise nicht schaden. Und außerdem sinkt das Risiko einer erneuten Gewichtszunahme exponentiell.

Wenn Sie kein Verlangen nach Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln sowie nach fetthaltigen Lebensmitteln verspüren, besteht keine Notwendigkeit, diese Produkte wieder auf Ihren Speiseplan zu setzen. Generell ist von der Einführung von Zucker im nächsten Monat abzuraten. Wenn Sie möchten, können Sie nach der Diät ein Trinkfasten einlegen, das jedem Tag der Diät entspricht. Denken Sie daran, dass Sie nur einmal im Jahr eine 30-tägige Trinkdiät einhalten können!

Sie haben also herausgefunden, was eine Trinkdiät für einen Monat ist. Wenn sie Sie interessiert, können Sie gerne mit dem Abnehmen beginnen. Es empfiehlt sich, vor Beginn der Behandlung Ihren Arzt aufzusuchen, um mögliche Kontraindikationen abzuklären. Aber denken Sie daran, dass Übergewicht auch viele Probleme verursachen kann!