Trinkdiät

Die Trinkdiät ist eine der schwierigsten und gefährlichsten, da sie nicht nur den Verzicht auf eine große Menge an Nahrungsmitteln (und damit nützlichen Substanzen), sondern auch auf feste Nahrung beinhaltet. Dies wiederum kann zu einer Verschlechterung des Magen-Darm-Trakts, einer Verschlechterung der Zahngesundheit und einer fehlerhaften Blutbildung führen. All dies bedeutet, dass es nicht empfehlenswert ist, sich über einen längeren Zeitraum an eine flüssige Diät zu halten; 7 Tage reichen aus. Darin ist sie den Diäten Dukan, Maggi und Keto unterlegen. Ganz zu schweigen von der richtigen Ernährung. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn einer Trinkdiät Ihren Arzt zu konsultieren und nicht zu vergessen, dass die Gesundheit das Wichtigste ist!

Vorteile

• Schnelle Ergebnisse.
• Entgiftung des Körpers.
• Einfaches und einfaches Kochen.

Bei dieser Diät können Sie das „Mittagessen“ mitnehmen und überall „essen“, was für diejenigen, die ständig unterwegs sind, sehr praktisch ist.

Nachteile

• Starkes Hungergefühl, besonders in den ersten 3 Tagen.
• Kurzfristig.
• Einschränkung der Ernährungsvielfalt.
• Durch den Verzehr erhöht sich die Belastung der Nieren. große Mengen Flüssigkeit.
• Verbot ernsthafter körperlicher Betätigung.
• Mögliche Blähungen.

Kontraindikationen

Alle Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems und der Nieren. Diese Diät ist nur für absolut gesunde Menschen geeignet.

Grundregeln

Die wichtigste Regel der Diät ist, keine Nahrung zu kauen. Sie können nur Lebensmittel „essen“, die im Mixer gemahlen wurden. Sie müssen jedoch weiterhin Ihre Kalorienaufnahme überwachen. Berechnen Sie Ihren täglichen Bedarf an KBZHU (das Verhältnis von Kalorien, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten) und versuchen Sie, diesen mit einem leichten Defizit von etwa 10 – 15 % zu decken. Wenn Sie Schokolade mit Milch in einem Mixer schlagen und nur diese essen, hilft Ihnen keine Diät. Es ist wichtig, zwischen den Mahlzeiten sauberes Wasser zu trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts und der Knappheit der Diät ist es ebenso wichtig, beim Abnehmen mit dieser Diät auf Training zu verzichten.

Verbotene Produkte

• Alle Lebensmittel in fester Form.
• Alkohol.
• Zucker, Mehl, alle Backwaren.
• Fett.
• Scharf.
• Konserven.

Trinkdiät für 7 Tage

Für jeden Tag gibt es nur eine Ernährungsregel: Nicht kauen. Keine feste Nahrung, keine Smoothies oder Joghurts mit Obst-, Gemüse- oder Müslistücken. Sie können Ihre eigenen Shakes auf Basis von Proteinmischungen, fettarmer Milch und Kefir, Hafermilch oder Kokosmilch herstellen. Sie können ihnen beliebiges Gemüse hinzufügen. Die einzigen Früchte, die Sie meiden sollten, sind Bananen, Avocados und Weintrauben. Beeren können auch in Form von Fruchtgetränken, Kompott und Smoothies verzehrt werden. Versuchen Sie, nicht mehr als vier Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen, deren Volumen 300 ml nicht überschreitet. Wenn Sie zwischendurch ein starkes Hungergefühl verspüren, trinken Sie ein Glas – zwei Kefir mit minimalem Fettgehalt. Trinken Sie mehr warmes und heißes Wasser, das hilft, den Körper zu täuschen.

Ergebnisse der Trinkdiät

Natürlich ist das nicht so – nehmen Sie einfach 7 oder 14 Tage lang nur flüssige Nahrung zu sich. Die ersten 3 Tage werden besonders schwierig sein. Aber als Ergebnis werden Sie auf der Waage minus 7 - 10 kg sehen, was Sie nur freuen kann. Sie müssen die Diät sehr vorsichtig beenden, da sich der Körper nach so langer Zeit ohne feste Nahrung entspannt hat. Beginnen Sie damit, sich dickere Suppen zuzubereiten – Pürees, und lassen Sie dann Essensstücke darin, sodass Ihr Essen jeden Tag dicker und härter wird, bis Sie eine normale Konsistenz erreicht haben. Wir empfehlen dringend, auf die richtige Ernährung umzusteigen. Dies trägt dazu bei, die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten und nicht wieder an Gewicht zuzunehmen.

Rezensionen zur Trinkdiät

„Diese Diät hat mir geholfen, innerhalb von 7 Tagen vor der Hochzeit meiner Tochter 5 kg abzunehmen. Ich fand sie angenehm und leicht.“

„Als ich mit dem Stillen meines zweiten Kindes aufgehört habe, bin ich auf die Waage gestiegen und habe Angst! Während der Wache habe ich 6 Kilogramm zugenommen. Mein Mann hat angedeutet, dass es mir nicht passt. Ich musste dringend handeln, fand diese Diät im Internet und beschloss, sie zu machen. Die ersten 2 Tage fühlte ich mich schlecht, ich war wütend und dachte ständig an Essen, außerdem müssen meine Kinder und mein Mann kochen. Aber dann habe ich mich darauf eingelassen, zum Glück ist es nicht für immer. Sie hat nur 10 Tage durchgehalten Und dann bin ich zusammengebrochen. Aber als ich mich gewogen habe, habe ich gesehen, dass ich 8 kg abgenommen habe, und ich war sehr zufrieden mit dem Ergebnis, das ich in sechs Monaten wiederholen möchte.“

„Nach den Neujahrsferien habe ich 4 kg zugenommen, das ist wahrscheinlich bei jedem so, aber mir hat es nicht gepasst, ich bin es gewohnt, auf mein Gewicht zu achten. Mit einer flüssigen Diät habe ich in 14 Tagen 5 kg abgenommen, aber wahrscheinlich, weil ich ohnehin schon dünn bin, gefiel mir einfach mein hervorstehender Bauch nicht. Die Haut wurde sauber und der Körper fühlte sich leicht an. Aber ich werde nicht mehr darauf sitzen, weil ich unter Schlaflosigkeit und im Allgemeinen leide.“ Es ist schwer, ich habe nicht genug Willenskraft, um es oft zu benutzen.“