Buchweizendiät - die schönste Stunde

Buchweizen aus der Antike war eines der nützlichsten, am weitesten verbreiteten und leckersten Getreide. Es enthält pflanzliches Protein und eine Liste von Spurenelementen, die für eine gut koordinierte Arbeit des Körpers erforderlich sind: Phagopirin, Rutin, Kaffee, Procatechin, Chlorogen, Gallussäuren, Phenolverbindungen. Ihnen ist es zu verdanken, dass Buchweizen bei Ödemen verschiedener Ursachen, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Erkrankungen der Gallenwege und Nieren sowie bei Rheuma und Arthritis verschrieben wird. Aber die Hauptsache ist, dass die Buchweizendiät für diejenigen nützlich ist, die schlanker und schöner werden möchten.

Buchweizendiät von beliebten Stars

Eine Diät, die auf der Verwendung von Buchweizen als Hauptgericht zur schnellen Gewichtsabnahme basiert, gibt es heute in mehreren Versionen. Jeder von ihnen hat seine eigene Dauer, Effektivität und sein eigenes Menü. Die beliebtesten sind:

• Buchweizen-Monodiät - sowohl für 3 Tage als auch für eine Woche. Die Diät besteht ausschließlich aus Buchweizenbrei, grünem Tee und gereinigtem nicht kohlensäurehaltigem Mineralwasser. Im Durchschnitt gehen 700 Gramm Übergewicht pro Tag verloren. Es ist das härteste. Bewertungen und Ergebnisse des Abnehmens sind nicht die besten, da die verlorenen Kilogramm schnell zurückkehren.
• Diät auf Buchweizen mit Kefir. Übernimmt die Verwendung von zusätzlich zu Buchweizenbrei fettfreiem Kefir (nicht mehr als 1 Liter pro Tag). Es ist eine sanftere, aber nicht weniger wirksame Option, die für 7 Tage oder 2 Wochen ausgelegt ist. In Zukunft können Sie bei strikter Einhaltung der Diät 10 kg verlieren.
• Buchweizendiät mit Milch. Die tägliche Ernährung umfasst Buchweizen mit Milch, getrockneten Früchten und Früchten. Die nützlichste Option, da sie den Körper mit den meisten essentiellen Mineralien und Vitaminen versorgt. Entwickelt für 14 Tage mit einem Wirkungsgrad von 7-8 kg.

Zusätzlich zu den oben genannten Merkmalen jeder Option separat gibt es Regeln, die auf jeden Fall eingehalten werden müssen:

1. Tagsüber trinken wir 1, 5 bis 2 Liter sauberes Wasser ohne Gas. Zur Abwechslung können Sie grünen Tee trinken.
2. Es ist jederzeit gestattet, Lebensmittel in beliebiger Menge, spätestens jedoch um 18: 00 Uhr (oder 4 Stunden vor dem Schlafengehen) einzunehmen.
3. Wir schließen Gewürze, Salz, Zucker und Saucen von der Speisekarte aus. Sie können nur getrocknete oder frische Kräuter verwenden.
4. Buchweizenbrei wird am besten in einem Topf oder in einer Thermoskanne gedämpft. Gießen Sie dazu kochendes Wasser über das Müsli und decken Sie es mit einem Deckel ab. Wenn Sie sich in einem Topf befinden, wickeln Sie ihn in Handtücher und Decken ein und lassen Sie ihn über Nacht stehen. Wenn Sie sich in einer Thermoskanne befinden, reichen 45-60 Minuten aus. 500 gr. Buchweizen macht etwa 1, 5 Liter Wasser aus. Detaillierte Rezepte mit Video zum Dämpfen von Getreide finden Sie im Internet.

Das Buchweizen-Nahrungsmittelsystem von Pelageya ist vielfältiger, daher kann das Menü dafür abweichen. Zum Beispiel wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück einen Kräuterkoch aus Goji-Beeren zu trinken und zum Frühstück über Nacht gedämpften Haferbrei mit getrockneten Aprikosen zu essen. Mit Buchweizenbrei mit 5-6 Stk. Speisen. Pflaumen und Sesam. Abwechslungsreiches Abendessen mit Buchweizen, Milch und kandierten Früchten.

Gegenanzeigen und Nachteile

Die Essenz jeder Diät besteht aus einer Reihe von Regeln für den Verzehr von Lebensmitteln mit bestimmten Einschränkungen in Bezug auf Lebensmittel, deren Menge, Volumen sowie die Intervalle zwischen den Mahlzeiten. Verbote für den Körper haben meist Konsequenzen.

Die Buchweizendiät ist keine Ausnahme, da der tägliche Energiewert von Lebensmitteln unter den Mindestwert von weniger als 1000 kcal sinkt. Aus diesem Grund tritt natürlich der Prozess des Abnehmens auf, da der Körper anfängt, mehr auszugeben, als er erhält, aber dies bringt eine Reihe von Problemen mit sich:

1. Eine niedrige Kalorienaufnahme kann zu allgemeiner Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen führen. Die aufgeführten Symptome sind ein Signal dafür, dass eine Buchweizendiät für eine Person kontraindiziert ist. Ein Tag reicht aus, um herauszufinden, wonach Sie das Nahrungsmittelsystem für einen schnellen Gewichtsverlust ändern sollten.
2. Aufgrund der Monotonie der Ernährung ist es ziemlich schwierig, die festgelegte Zeit auf Buchweizenbrei zu halten.
3. Das Abnehmen erfolgt schnell, was die Wahrscheinlichkeit des "Jo-Jo" -Effekts erhöht. Es ist sehr wichtig, richtig aus der Diät auszusteigen.
4. Eine schlechte Ernährung und ein schlechter täglicher Energiewert können helfen, den Blutdruck zu senken und chronische Krankheiten zu verschlimmern.

Der Übergang zu einem temporären Buchweizen-Nahrungsmittelsystem wird ausschließlich gesunden Menschen empfohlen. Ernährungswissenschaftler sind extrem dagegen, von schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Menschen mit aktivem Lebensstil und täglicher körperlicher Aktivität, Diabetikern, Bluthochdruckpatienten sowie Menschen nach Operationen an den Bauchorganen beobachtet zu werden.

Empfehlungen führender Ernährungswissenschaftler

Um negative Folgen zu vermeiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, einen zusätzlichen Multivitamin-Komplex zu Hause einzunehmen. Dies hilft, den Körper in einem funktionierenden Zustand zu halten.

Sie sollten sich nicht länger als 2 Wochen an das Buchweizen-Nahrungsmittelsystem halten. Wenn eine Person regelmäßig Kopfschmerzen und Erschöpfung verspürt, wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen ein Glas stilles Wasser mit Zitrone und einem Löffel zu trinken von Honig (wird mit Energie gesättigt).

In Bezug auf den Jojo-Effekt ist es notwendig, die Diät sorgfältig und korrekt zu beenden, um sie zu beseitigen. Um dies zu tun, sollten Sie das übermäßige Essen völlig vergessen + Lebensmittel, die tierisches Eiweiß enthalten, schrittweise in die Ernährung aufnehmen (zum Beispiel zum Frühstück 1 hart gekochtes Ei mit Roggenbrot und fettarmem Hüttenkäse essen, mit Buchweizensuppe speisen und mit speisen Buchweizenbrei mit Milch). Es wird empfohlen, die Menge an süßen und fetthaltigen Lebensmitteln auf ein Minimum zu beschränken.

Was auch immer man sagen mag, von einer Buchweizendiät bleiben sowohl Nutzen als auch Schaden für das Abnehmen. Es ist ganz einfach und erschwinglich, effizient und schnell. Die Meinung der Ärzte über ein zweiwöchiges Ernährungssystem bleibt jedoch negativ. Sie empfehlen die Verwendung einer Buchweizendiät als Fastentag, die für die Reinigung des Körpers nützlicher ist. Zur Gewichtsreduktion wird empfohlen, diese nicht mehr als einmal alle 2 Monate einzuhalten.